疫后心理戰 | 這份家庭心理康復指南請查收！

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當前，國內疫情逐步好轉。隨著防疫新階段的到來，心理防疫的重要性也愈加凸顯，其中也包括了家庭心理康復。

家庭心理康復指將家庭作為一個整體進行心理治療, 通過影響患者家庭成員，促使家庭發生變化，使之症狀減輕或消除。

家庭心理康復常用治療方法

（1）一般性家庭治療：治療者與患者和家屬一起討論當前存在的問題，給與適當的解釋和指導。

（2）動力性家庭治療：幫助患者及家屬找出與當前行為相關聯的以往經驗，並從中發掘治療對象的無意識觀念和情感。

（3）交流性和系統性家庭治療：把注意力集中在當前問題及糾正方法上，治療的任務是揭示不良家庭規矩，幫助他們共同改變這些規矩。

家人之間應該怎麼做？

1、互相支持，不要判斷對錯﹔

2、分享各自了解的關於疫情的信息、訴說自己疫情后生活的變化﹔

3、在家庭的角色分配上有一定的彈性﹔

4、明確家庭事務的輕重緩急﹔

5、認識到心理康復是有一個過程的，要尊重相關的親人災后心理創傷的調理過程的進程﹔

6、創造家庭幽默的氣氛，比如可以一起聽相聲﹔

7、互相忍讓，必要時給大家足夠的空間﹔

8、給親人一個擁抱，告訴對方你感謝他們對你的幫助﹔

9、定期全家人再坐下來分享近況，重點放在大家各自成長的部分，互相鼓勵﹔

10、全家人做一些輕鬆愉快的活動。

資料來源：雲南師范大學培訓學院心理健康教育與咨詢培訓中心

顧問：李金曼

編輯：丁凝

(責編：張星秀、劉洋)

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